2013-02-26
15:26:34
15:26:34
träningen fortsätter...
Ja nu har det vart så där mycket igen och jag har ju lovat att upd mig lite nu ;)
Ja vad ska man säga, träningen har gått frammåt och vi håller om iallafall till minst 3 pass i veckan och det är : Tisdag Bodypump eller RPM (spinning), Torsdag Trx/Rip, Lördag RPM eller Bodypump, blivit lite varannan vecka grej där på tisdag och lördagar ! Sen om jag har haft mina barn på dagis endast 15 timmar i veckan tis-tors då har jga även tränat på förmiddan!
Får absolut inte glömma alla dessa promenader som jag faktiskt tycker är rätt så tråkiga men det går iallafall. När vädret tillåter att bli liiite varmare så ska jag försöka mig upp tiidigare på morgonen och ta mig en jogg innan frukost, men det är ett steg som vi tar tag i snart.
Men så är det väl så typiskt att jag har varit så uppkäftig och gått och sagt att vi har nog klarat oss rätt bra från alla sjukdomar denna vinter (och det har vi peppar peppar) men nu har både jag och T ont i halsen så det knappt går att svälja ! Suck .. Det är väl klart eftersom träningen gått så bra så ska det här börja. Hoppas det ger sig snart, att det bara är nått tillfälligt ...
Imorgon har både jag och Linda H bokat in oss och ska få hjälp uppe i gymmet, jag har ju kört förut men det känns bra att få lite hjälp så att man inte skadar sig ;) Linda som är ny på gymmet är det lättare även för henne att nån som verkligen kan sin sak även säger sitt ord :)
2013-02-07
13:42:17
13:42:17
Jobb/viktminskning/träning
Ja visst det blev inte mycket ledigt den här veckan inte och då hinns det inte med lika mycket som det är tänkt hemma :)
Men vi får ta igen det på fredagkvällen så har jag en underbar karl som faktiskt kan hushållsarbeten bara han vill ;)
Blir ett lååångt jobbpass imorgon mellan 8.00-19.00 sen tar jag heljen ! Tog åt mig ett söndagspass egentligen, men kunde byta som tur var. Klantig som man är så tackar man snällt Ja det kan jag utan att tänkta sig för ! Så nu när det är fixat så blir det lite party på lördag ! Toppen ;P
Ja nu har jag börjat att rör lite på fläsket med och det är faktiskt tack vare min vän Linda Haglund som vart så innihellskotta taggad pga av sin karl som är duktig på träna, (han skulle jag kunna byta till mig, haha, för min är en riktig soffpotatis och bryr sig inte alls.) så hon ville ha med sig nån, så oki, jag ställer upp så den här veckan kom vi på i sista sekunden att vi åker på ett Body Pump pass och ger oss iväg och det slutar med ett RPM pass istället, som min kära granne Sandra brukar kör slut sig på, men tänkte att jag är van med spinning (var inte riktigt lika) så det här går nog vägen, men stackars Linda som då följde med som aldrig suttit i en spinningsal eller spinningcykel var det andra bullar för ! ;) Vi överlevde och den här cyklingen passar mig mycket bättre än vanlig spinning och varför har jag vart så envis och inte följt med Sandra tidigare ?! Hm alltid för upptagen tydligen ! Suck på mig, men nu ska jag unna mig tänkte jag och det är iallafall 2 pass i veckan och ev ett till i gymmet, så det är absolut inte för höga krav på en själv och hinner man med ett extra ja då är det ett extra ;)
Känns bra att börja iallafall och ha med några som pushar en och nu börjar jag tänka annorlunda efter allt skit med sjukligheter med stress osv, känner mig stabil och tycker det är roligt och jobba och det är roligt med barnen och jag uppskattar verkligen all tid jag får med barnen och träffa alla jag känner och åka på en fika eller två det känns bra, men jag får inte glömma bort mig i allt nu och det är nog bra att jag då får EGEN tid och jag tycker om att röra på mig så det är bara ett stort PLUS, motion hjälper mot stressen med...
Får lite gratismotion på jobbet då vi går en hel del så det är toppen, sen att börja tagga redan under hela dagen inför ett pass som man aldrig har gått på det är hur kul som hellst ;) Tur att man är två.
Ikväll ska vi faktiskt testa TRX/RIP och jag har då aldrig gått på det och inte Linda heller, Elina bangar och Sandra jobbar annars hade jag haft ännu mer älskevärda människor med mig !
Om jag även får skryta lite som alla andra gör ;) Så måste jag säga att för 4 veckor och 3 dagar sen så vägde jag mig och ändra min kost och tänkte mig extra för vad jag stoppa i mun och jag håller mig fortfarande till det och det jag har ändrat är : INGE potatis, ris, pasta och inget bröd (ibland knäckemacka), små portioner och var 3 timme äter jag på nått MYCKET VATTEN och även frukt, nästintill ingen läsk som har varit en svår del för mig får lite återfall men korta stunder, godiset hittills har jag ätit lite på lördagar !om jag känner suget, annars avstår jag! Så det är inte en hysterisk förändring, men den har gett effekt jag har faktiskt nu gått ner hela 4.0 kilo och jag vet att det har minskat i midjan sist för två veckor sen så mätte jag för kände en skillnad redan då och då var det redan 6 cm som jag har förlorat, man ska väl mäta sig egentligen 1 gång i månaden men hann inte med det i morse men får avvakta till imorgon.
Jag har haft sån otur i tänket och motiovationen och fan allt, men känner att jag verkligen i påväg och jag är fortfarande inte ute efter en fitness kropp utan är ute efter en nöjd kropp som funkar för mig ;)
Varje gång jag skriver om viktminskningar och träning så går allt åt skogen ! Men med lite hjälp kanske jag med är nöjd till Bröllopet i juni ;) haha nu kör vi ....
2012-11-15
14:50:13
14:50:13
Träningen idag.
Jag har faktiskt varit och tränat idag och det gjorde jag direkt efter mötet på Af, kände nog stressen av att behöva ha mötet och visste att dagen fortsätter bra om jag tar träningen direkt när det var klart och jag hade nog rätt.
Idag träffade jag instruktören Katta som hjälpte mig med ett program på plattan och jag säger det igen att man ska då fan inte underskatta detta ! Jag är som spagetti fortfarande i benen och känner i hela kroppen att den har fått jobba. Ska köra några extra övningar i gymmet om jag känner att jag behöver ett visst parti som behöver en extra skjuts, framförallt bröstmusklerna.
Hon lärde mig även att springa RÄTT på bandet, man kan allt vara lat och ta kortasteg osv, men nu tog jag ut steget ordentligt och öka hastigheten massor ! Pjuuuh !
Det var bättre att jag springer rätt i bra hastighet i 10 minuter istället för långt och fel i 30 min. Hm det lär vara en bra ursäkt när man har bråttom hem ;) haha
Rodd rekommenderade hon men det är ju grisjobbigt och får bara spykänsla av att tänka på skiten, men jag ska ge det en chans.
Ikväll ska jag ta mig en promenad i mörkret så känner nån sig manad att hänga med ut ca kl 20 så följ gärna med :)
Nu ska jag hämta mina underbara brudar på dagis :)
2012-11-14
21:45:34
21:45:34
Dag 3
Visst nu har vi kommit till dag 3 av träning och kost ! Sakta men säkert går de framåt, men det har varit en lite slarvig dag idag blev ingen lunch :/
Frukost : Havregrynsgröt med kanel och mjölk och det var ingen toppen grej. Åt faktiskt 2 digistivkex med var så sugen !
Lunch: Hanns inte med men jag tog en proteindrink efter 4 km löpning på 29 minuter på bandet ! Det var ett oki som jag accepterade faktiskt. Taggar för en längre löprunda imorgon :)
Middag: Lax och 2 dl spagetti (kokt) paprika och majs. Ett glas Cola Zero faktiskt ca 2,5 dl. (Nu är iallafall laxen slut så imorgon blir det korvstroganoff med kycklingkorv ;) )
Sen på bion köpte jag Naturella nötter och åt en hand sånna och en lokavatten som jag fick över hela mig i biostolen eftersom den tydligen varit skakad !
Blev hungrig när jag kom hem och gjorde mig en skål med Mannagrynsgröt med lite sylt och mjölk.
Så både lite träning och mat är fortfarande under kontroll. En dag närmare heljen och jag ska göra så gott jag kan :)
Finns det nån mat som ni kan rekommendera när man ska tänka på vikten ? Jag har precis börjat äta potatis och ris och pasta igen och jag behöver det men äter små mängder.
2012-11-13
21:18:50
21:18:50
Gröt
Det blev som jag trodde, jag blir alltid sugen på nått på kvällen, men höll mig igår och ska även klara det idag. Men nu så sjönk blodsockret så var tvungen att äta nått och då åt jag GRÖT ;) Smart va ?! haha även en klementin + vatten ;) Och jag blev nöjd med det, det jag känner av det är lite huvudvärk och det är nog när jag tänker efter kanske för att jag inte har druckit LÄSK på 2 dagar ? Hm, fan vi fortsätter !!
Fick ett tips om att blanda äpple och kanel i gröten det var smart för jag tycker om kanel så det ska jag testa. Imorgon kanske jag hinner iväg och handla lite efter träningen så då tänkte jag köpa Mannagryn och göra sån gröt istället. Fan det kanske blir en grötmänniska av mig med ;)
Jag tycker nog att det är lite skoj det här för jag börjar må bättre och mår ännu bättre av träning och se ett mål som kanske inte är så långt ifrån mig trots allt ?! jaja vi ska inte hoppa högt än, det är ju helj snart :D haha
2012-11-13
18:18:36
18:18:36
Kvällsmat
Efter en dusch så var det bara att åka och hämta mina ungskruttar så fortsatte vi till kusin Julia för hon ville komma hem och mysa med hundar och kusiner :)
Så nu har vi käkat kvällsmat och ungarna har fått efterrätt, MEN INTE jag :)) Andra dagen som sagt och då behöver man inte förstöra den direkt utan det är ju även dag 2 utan sötsaker och då ingår även drickan hörrni ! Ingen dricka utan enbart vatten ;) PLUS poäng till mig , haha ...
Frukost: HAVREGRYNSGRÖT och Vatten
Mellis: En liten banan.
Lunch bestod av : Lax i citronsås + 1 dl kokt ris och en sallad som var paprika,majs, tomat och rödlök. (Vatten att dricka)
Efterrätt blev: En satsumas (mandarin)
Middag : Även nu blev det lax i citronsås (blev så mycket över igår) och spagetti ca 2 dl och paprika och majs. (vatten att dricka)
Så denna dag är helt klart godkänd, hade en lika bra dag igår fast då åt jag mackor på morgonen.
Vi fortsätter kampen :)
2012-11-13
13:14:28
13:14:28
Dag två
Ja träningen igår det gick nog rätt bra tillslut ! Jag gjorde ju gå/jobb premiären och det gick ju as kasst, att konditionen verkligen kan skita sig så rejält på bara några månader det är sjukt !
Jag fick mig en tankeställare och gav mig av till gymmet istället på kvällen och körde 10 minuter på krosstrainern och det är sååå tråkigt så gav upp och tog bandet istället och sprang då 2,5 km på 20 minuter och det är helt oki och svett som en gris var jag ! För sen så började frågorna med instruktören som var på plats och jag fick många många bra idéer av henne och hon visade även en del hur det går till på "plattan" och den ska man inte underskatta ! OMG, jag tänkte som precis alla andra att det där ger nog fan inte så mycket och stå där och dallra fläsk, men då fan har man fel för jag gjorde en benövning och en magövning och jag skrek av mjölksyra :/ Det tar och det behövs inte lika lång träning som det gör i styrkelokalen. 30 min på "plattan" är ca 3 timmar i gymmet tror jag hon sa ?! :O What ! Men så jag ska allt boka upp mig och testa detta i en månad och ska se om det kan hjälpa mig att räta upp mig lite eftersom min hållning är kass just nu ! All stress och värk i nacke och axlar har ställt till det lite för mig kan man säga...
Jag har även vart iväg till Örjan (osteopaten) och det knäckte ordentligt idag ! Så skulle ta det lite försiktigt idag med träningen så jag håller mig till en promenad idag, skulle egentligen har sprungit på banden men det var upptaget och det kände jag som att det var ett tecken på att ta det lugnt med en långpromenad ikväll :)
Min mat har varit under kontroll i dag. Har tagit blodsockret flera ggr idag och det har legat stabilt (efetrsom jag har diabetes om ingen veta om det) och jag började dagen med HAVREGRYNSGRÖT ! Tom jag är i chock över detta :D Dom som känner mig vet att jag avskyr gröt :S Men det gick ner och fick tips av Örjan att blanda ner päron eller banan :) Ska testa så kanske jag kan käka det ett tag till ;)
Men vi fortsätter frammåt i viktminskningen och en gång i veckan så väger vi oss på vägen och ser hur det har gått ;) Igår när jag ställde mig med kläder så trodde jag att jag skulle dö ! haha men nästa måndag då smäller det.
2012-11-12
13:36:06
13:36:06
Första dagen
Under 3 månader nu har det gått alldeles uselt med träningen och jag har verkligen försökt att pusha mig själv och jag kom igång en sväng och gick låånga promenader under en vecka, men jag vill verkligen mer mer mer ! Vill att det ska hända nått och jag VET att det tar tid att se resultat och jag ger upp alldeles för lätt när det går så segt ! Jag vill ju träna varje dag, men hinner inte det och har man mått så förbannat jävla uselt som jag gjort så finns ingen motivation, men börja känna nu att nu måste jag fan ta tag i det här !
Börjar må bättre i mig själv och ja hoppas inte på nått bakslag även fast jag känner att attackerna smyger sig på så vill jag verkligen inte det så därför kan jag inte heller pressa mig till tusen.. Har så många runt mig som vill hjälpa mig och träna och vill att jag ska följa med men jag har alltid annat för mig och jag kan inte bara göra nått spontat som jag alltid gjorde förr, men va fan kom igen !!!
Har iallafall idag tagit mig en tur i bråtenspåret och det gick så förbannat segt och jag trodde jag skulle spy och jag blir så förbannad på dom där jävla backarna ! men vi fortsätter och hoppas på att det tar mig nånstans den här gången ...
Vill framför allt tacka Sandra Hylén som fortfarande fråga konstant om jag vill med på det passet eller det passet eller bara vill ut och gå fast hon alltid får ett nej (nästan alltid), jag fick henne till att testa på gymmet och hon fastnade och jag vill ha med henne för att vi skulle börja träna tillsammans, men jag finns inte där och hon kämpar som en gud själv så en stor puss och kram till henne och ett stort jävla förlåt att jag är en jävla soffpotatis, Jag älskar dig kompis ! ♥
Två bästa på en och samma bild ;)
2012-10-04
20:15:34
20:15:34
Body Balance
Irriterad jag blev nu, hade precis skrivit ett lååångt inlägg men så helt plöstligt försvann det !!! GRRRRR..
Jag har lite svårt att somna om när mina familjemedlemmar åker på morgonen så imorse blev det en tidig promenad med Boss och sen iväg till Collo för att jag skulle testa på BodyBalance om det var någonting för mig och det verkar hjälpa lite om man har mycket som snurrar i skallen ! Så det kommer det att bli fler ggr... Men föredrar mer styrka och kondition så att jag får ta ut mig ordentligt.
Vet inte om jag har legat konstigt eller om det är träningsverk i axlarna jag fått. Har iallafall grymt ont och fick tom sätta på Zon förut så det släppte lite men får nog ta på en gång till. Kan inte riktigt röra mig 100 %. Så tänkte att det var bra med lite body balance så man fick sträcka ut litte men tror fan inte den idén var det smartaste jag haft :D haha
2012-09-27
13:16:17
13:16:17
Så Typiskt !
Allt kändes tipp topp igår jag var sååå taggad på att träna och min nya hälsosamma stil, men haallåå HEJ FÖRKYLNING OCH HALSONT ? ! Efter en dags taggning ? FUCK YOU !
Blir att ta promenaderna varje dag till halsonten försvinner iallafall !
SÅ nu är jag deppig och arg så jag sätter mig ner en stund och tittar på ett Gossip avsnitt innan jag ska hämta brudarna ...
2012-09-26
14:13:00
14:13:00
Promenaden, behöver lite råd ?
Jag gick 5,8 km och det tog en timme och jag som tyckte jag gick fort, men icke sa nicke så det är bara att gå fortare. Men har fått en plan när jag gick, ska försöka på veckorna iallafall nu när mina pärlor är på dagis så ska jag med gå upp då och bege mig till gymmet och röra lite på mig, känslan är positiv så då hoppas jag även att det ska föra med sig positiva tankar :)
Jag går alltid in för hårt varje gång jag bli taggad att träna, men ska försöka göra det till en livsstil och jag har ju som satt ett mål och nu ska vi köra , positiv tagga tagga tagga !
Nån som kan rekommendera lite olika hjälp medel tex protein, fettförbrännande m.m, behöver en push så har det hjälpt alla andra hoppas jag att det även hjälper mig :) Så kom med förslag och hjälp mig nuuu !
Celsius dricker jag innan träning och jag känner att jag får mer ork och motivation, smaken jag dricker nu är Vilda Bär och är helt oki.
Har funderat och fått rekomendation tidigare att testa Whey 80 eller 100, vad är bäst och har nån någon erfarenhet ? :
Jag är ingen elit idrottare och vill inte bli, utan är mer ute efter en hälsosam livsstil !
2012-09-26
10:35:00
10:35:00
Trotsar !
Japp nu tycker jag att det var tillräckligt länge sen jag rörde på fläsket så nu ska jag ta mig en joggingrunda med vovven eller kanske en lång lång promenad ?
Önska mig lycka till ;) Andnöd till max !
Önska mig lycka till ;) Andnöd till max !
2012-01-23
19:03:07
19:03:07
Har hållt strängt på maten
Hari nte kännt mig tipp topp som sagt idag, men jag fick fan i mig en tårt bit när jag var såååå nära att inte ta nån, men ni skulle sett den ! Den var gudomlig :O Sin fin och så förbannat goooooo ! Så det unnades jag idag men maten har gått bra.
Frukost : 2 dl yoghurt 1 knäckebröd med smör.
Lunch: Buffé på Salladsbaren men det blev sallad + kyckling för hela slanten även tzatziki mmm.
Mellanmål: Banan + 1 äpple senare på dagen.
Middag: Sallad med kycklingköttbullar (5st)
Nu är det meningen att jag inte ska äta så mycket mer men kommer att ta någon knäckemacka här snart är så hungrig nu :/
Mycket vatten och ingen PepsiMax förrän nu på kvällen till mat som jag tod endast 1 GLAS :O Kan chockas jag med ;P Ska försöka mig på detta nu och hålla ner kolhydrater och inte unna mig så mycket eftersom jag trodde att jag skulle hinna träna i veckan som nu börjar se väldigt mörkt ut eftersom jag har fått in så mycket besök på kvällarna nu så får satsa på kvällspromenader ;) Mycket skönt och välbehövligt, idag blir det nog mest slapp :)
Vi fortsätter dagen imorron och hoppas på en lika bra dag som denna :)
Frukost : 2 dl yoghurt 1 knäckebröd med smör.
Lunch: Buffé på Salladsbaren men det blev sallad + kyckling för hela slanten även tzatziki mmm.
Mellanmål: Banan + 1 äpple senare på dagen.
Middag: Sallad med kycklingköttbullar (5st)
Nu är det meningen att jag inte ska äta så mycket mer men kommer att ta någon knäckemacka här snart är så hungrig nu :/
Mycket vatten och ingen PepsiMax förrän nu på kvällen till mat som jag tod endast 1 GLAS :O Kan chockas jag med ;P Ska försöka mig på detta nu och hålla ner kolhydrater och inte unna mig så mycket eftersom jag trodde att jag skulle hinna träna i veckan som nu börjar se väldigt mörkt ut eftersom jag har fått in så mycket besök på kvällarna nu så får satsa på kvällspromenader ;) Mycket skönt och välbehövligt, idag blir det nog mest slapp :)
Vi fortsätter dagen imorron och hoppas på en lika bra dag som denna :)
2012-01-21
15:45:59
15:45:59
Jävla kilon
Veckans träning kan jag inte skryta om ?! :S Har iallafall gått på promenader och det är absolut bättre än inget, men jag känner mig så stor och usch och fy och blä ... Ska börja igen nu och inte äta kolhydrater och jag är taggad så imorron kan vi försöka efter vårt godismys som vi har ikväll :) Är så motiverad igen att ta tag i både träning och mat så nu jävlar ska vi bort med dom sista jävla kilona som sitter som berget ! Mycket kondition och strikt kost. Kommer hinner med det flesta passen som jag vill nu i veckan eftersom jag går enbart dags pass :) 
Så till sommaren ska även jag hinna gå ner mina kilon
och jag måste vara förbannat sträng
mot mig själv nu ! Kommer att förstöras lite nästa
helj då det är dags för partaj för hela slanten :)
2011-12-06
13:33:29
13:33:29
Träningen
Igår var första träningspasset sen onsdags och det var inte förrän igår jag verkligen kände att jag kunde börja röra mig igen :O Fy för fan vilka otränade ben jag har, men jag avskyr att träna benen för det gör så ont, men men det blir väl bra tillslut :D
Trivs som bara den med träningen nu och man är peppad och det kanske ger reslutat snart ?! :/
Trivs som bara den med träningen nu och man är peppad och det kanske ger reslutat snart ?! :/
2011-11-30
21:29:57
21:29:57
Body Pump !
Har haft och har nog fortfarande ont i halsen men jag tog mig till träningen idag och det blev först aBody Pump passet och jag dog nästan, mina ben blev som spagetti och alla som känner mig vet att BEN är det tråkigaste att träna men men det ska göras och jag kommer inte kunna ta mig framåt imorgon !
Huuuaaa !
Du ska veta Sandra vad glad jag är att jag har dig ! Du peppar och jag peppar och du är en klippa i mitt liv ;) Love you babe ♥
2011-11-14
13:17:57
13:17:57
Blir nog ...
.. att ta sig till gymmet för ett spinningpass ikväll :) Tagga Tagga ...
2011-11-07
21:01:42
21:01:42
Jobb jobb jobb ...
Har jobbat heljen och jobbar för fulla muggar och jag kan säga att jag trivs och det går bra :) Idag fick jag veta att jag kommer bli transcomanställd from 1 december och få en provanställning på 3 månader (egentligen 6 mån) men eftersom man är aktiv och visar vad man går för så fick vi detta fina errbjudandet :) Fick ett fint avslut på uniflex med en dator och kvartalets medarbetare, och nu ska vi visa transcom att man vill jobba upp sig :D
Jaja jag trivs just nu, ska vara ledig två dagarn nu med mina underbara barn och mysa och hitta på nått skoj. På onsdag ska jag till Örjan Ostiopaten och ev få ryggen rättad, så då ska syrran ta barnen en stund :)
Ska även ringa till ; Nu eller Aldrig imorron och beställa en tid med fortsättning på min arm :) Underbart , det är såååå härligt när man känner att det är rätt det som jag vill göra så vill nu nu nu :D haha Får ringa och prata med han :)
Har varit på mitt första spinning pas idag och trodde jag skulle dö, men jag klara och sen tog jag med mig Sandra och hundarna ut på en promenad på 40 minuter och det känns i benen ! Pjuuu ...
Har börjat lite men inte fullt ännu är fortfarande lite rädd för att det ska dras i såret, det är läkt men det stramar och ska fortsätta tejpa 5,5 månader till så lagomt till min 26 års dag blir det prima :)
Snart svettas jag på 100 % igen men 3 ggr i veckan är faktiskt inte dåligt ...
2011-09-18
10:03:33
10:03:33
crosstrainern
Jag lever! Vet inte varför jag inte hunnit skriva någonting?! Crosstrainern i sista inlägget slutade med 65 minuter och JAG har väldigt nöjd;) sen har det blivit lite träning efter det, även lite mer vila eftersom jag jämnt att kroppen behövde vila... Men annars går det bra, men tycker inte det händer så värst mycket?! Hoppas det bara smäller till ;) positivt tänkande , javisst !! Haha
2011-09-13
21:19:00
21:19:00
Jag ska fan ...
Åka iväg tidigare till gymmet och stå minst 1h på crosstrainern - undra om vi kan pressa mig till detta ? Ja vi gör ett försök ... Elina jobbar till 22.05 så hon kommer sent, men då hinner jag köra lite mer kondition än vad vi annars skulle hinna! Skicker ett mess till bruden och sen ger jag mig iväg på ett svettigt konditions pass ...
BYE ;)
BYE ;)
